Четверг, 22 февраля 2024
Размер шрифта
А А
Контрастность
А А
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Профилактика инсульта.

02 октября 2018 г.
Профилактика инсульта.

Какие мероприятия необходимо предпринимать для профилактики инсульта?

Артериальная гипертония является, пожалуй, самым важным фактором, провоцирующим инсульт. Около 40% взрослого населения имеют повышенное артериальное давление и, следовательно, находятся в группе риска.

Повышению АД способствует употребление большого количества соли (более 1 чайной ложки в день), стрессовые ситуации, курение, малые физические нагрузки.

Коварство гипертонии заключается в том, что многие больные не чувствуют ее проявлений, не измеряют регулярно АД, не принимают назначенных врачом лекарств и не выполняют других рекомендаций врача. После 40 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление

Следите за весом, при избытке его необходимо изменить характер питания.

Уменьшить прием жирной, жареной, сладкой пищи, консервов. Ни в коем случае не следует заниматься голоданием, это опасно для здоровья. В рационе следует увеличить количество овощей и фруктов (не менее 5 порций в день), продуктов, содержащих растительную клетчатку.

Периодически следует контролировать уровень глюкозы и холестерина в крови. При повышении этих показателей врач даст необходимые рекомендации и назначит лечение.

Отказ от курения снижает риск инсульта на 15%.

Употребление алкоголя необходимо снизить до минимума (не более 20 граммов в день). Если не можете выполнять эту рекомендацию - откажитесь от алкоголя вообще.

Увеличивайте физическую активность. Начать можно с ходьбы 20-30 мин в день несколько раз в неделю. Постепенно увеличивайте объем движений. Врачи рекомендуют проходить в день 10 тыс. шагов (можно в несколько приемов за день). Следует предостеречь от избыточной нагрузки (занятия на силовых тренажерах, подъем штанги, что способствует повышению АД.)

Дачников следует предостеречь от усиленной работы на грядках. Особенно в пожилом возрасте и в жаркую погоду. Это прямой путь к повышению АД, образованию тромбов в сосудах и развитию инсульта.

Регулярно проходите диспансерное наблюдение, что позволит рано выявить нарушения в состоянии здоровья.

Важно знать и своевременно вызвать бригаду скорой медицинской помощи. К возможным признакам инсульта относятся:

  • внезапная слабость, головокружение;
  • онемение в руках, ногах или на какой-либо стороне лица;
  • затрудненность речи;
  • внезапное нарушение зрения;
  • остро резвившаяся резкая головная боль.

При появлении этих симптомов необходимо сразу обращаться к врачу. Если лечение начато в первые 3 часа, то результаты лечения будут более успешными.

За последние 5 лет благодаря применению современных технологий  профилактики и лечения смертность от инсульта в России снизилась на 30%.

Основы правильного питания.

Основы правильного питания.

Желающим похудеть несложно добиться результата – существует огромное количество диет и систем питания, требующих некоторое время придерживаться определенных правил в приемах еды. Но когда желаемое достигнуто, появляется новая проблема – сохранение идеальной фигуры и в дальнейшем. При создании сильного дефицита потребляемых калорий вместе с ненавистным жиром уходит и часть мускульной массы, что снижает скорость обмена веществ в организме. Именно поэтому после изнурительной диеты худеющие набирают еще больше лишних килограммов, когда возвращаются к привычному питанию.

Совсем другое дело – правильное питание, основные правила которого помогут всегда сохранять желаемую форму. Сделав его образом жизни, можно вернуть не только стройность, но и крепкое здоровье. Гармония в питании благотворно отразится на всех сферах вашей жизни – стоит только начать!

Здоровье пожилых людей

Здоровье пожилых людей

Старение  – разрушительный процесс, который развивается в результате нарастающего с возрастом повреждающего действия экзогенных и эндогенных факторов, ведущий к недостаточности физиологических функций организма.

Старостьзакономерно наступающий заключительный период возрастного развития, рассматриваемый как взаимодействие двух разнонаправленных процессов: разрушительного процесса старения и витаукта (от лат. vita - жизнь, и auctum - увеличивать) - процесса, стабилизирующего жизнедеятельность организма, повышающего его надежность, направленного на предупреждение повреждения живых систем с возрастом  и на увеличение продолжительности жизни.