Школа материнства
В период беременности практически каждая будущая мама перечитывает горы книг, учится технике дыхания во время родов, массажу поясницы и т. п. Однако, оказываясь в роддоме, из-за боли и волнения в голове все перемешивается и забывается самое главное. Именно поэтому моральная подготовка крайне важна. Правильно выстроенная психологическая подготовка беременных к родам поможет более осознанно и без растерянности пережить столь сложный и ответственный момент.
Психопрофилактическая подготовка к родам
Психопрофилактическая подготовка беременных к родам призвана минимизировать страх женщины перед предстоящими болевыми ощущениями и сформировать положительные эмоции.
Готовясь к предстоящим родам, важно больше общаться с другими беременными женщинами, активно посещать групповые занятия, говорить о волнующих вопросах. Если у вас есть какие-то страхи, поделитесь ими с другими. Открывшись, вы найдете поддержку и увидите, что вы не одиноки в своих переживаниях.
Цель психопрофилактической подготовки беременных к родам – помочь женщине осознать радость и счастье появления маленького человечка на свет.
Физиопсихопрофилактическая подготовка
Физиопсихопрофилактическая подготовка беременных к родам также проходит в группах. Она делает уклон на физическую подготовку рожениц. Во время уроков будущим мамам рассказывают о важности регулярных занятий спортом и полноценного отдыха. Также в группах проводят специальную гимнастику, что сказывается не только на их физической форме, но и в целом повышает настроение.
Чем раньше вы начнете подготовку к родам, тем лучше для вас. Помимо штудирования литературы о беременности и родах, ведите активный образ жизни. К примеру, посещая йогу для беременных, вы не только облегчите себе процесс протекания беременности и родов, улучшите свое физическое состояние, но и настроитесь на позитивный лад. Спортивные занятия в группе подарят уверенность в себе и своих силах, и поднимут настроение.
